Mẫu xe dẫn đầu mức giảm trong phân khúc là chiếc Forester, sản phẩm chủ lực doanh số của Subaru tại Việt Nam. Subaru Forester giảm 220-280 triệu đồng, đưa giá xe xuống còn 749-969 triệu đồng. Một mẫu xe nhập khác là Vollkswagen Tiguan giá 1,999 tỷ đồng giảm 200 triệu đồng, về mức 1,799 tỷ đồng. Còn Haval H6 giảm 234 triệu đồng, về mức 862 triệu đồng. H6 và Honda CR-V là hai lựa chọn hiếm hoi có động cơ hybrid trong phân khúc này.

Bài tập kegel, còn gọi bài tập cơ sàn chậu, được cho là có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Cụ thể, bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát cơ và thời gian xuất tinh. Chúng còn tăng cường lưu thông máu tới các cơ quan sinh dục, giúp cải thiện chức năng tình dục tổng thể.

Bài tập này cũng giúp cơ bắp sàn chậu trở nên mạnh mẽ hơn, tăng khả năng chịu đựng khi quan hệ. Ngoài ra, tập kegel cải thiện sự điều khiển của thần kinh đối với các cơ sàn chậu, kiểm soát tốt hơn thời điểm xuất tinh.

Cách thực hiện bài tập kegel:

- Xác định cơ sàn chậu: Cố gắng dừng dòng nước tiểu khi đang đi tiểu để nhận biết cơ sàn chậu.

- Bắt đầu bài tập: Khi đã xác định được cơ sàn chậu, có thể thực hiện bài tập bằng cách co chặt cơ sàn chậu trong 3-5 giây, sau đó thả lỏng 3-5 giây.

- Lặp lại: Thực hiện 10-15 lần mỗi lần tập, lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.

Lưu ý, cần kiên nhẫn và đều đặn. Hiệu quả của bài tập kegel không đến ngay lập tức mà cần thời gian và sự kiên nhẫn, thực hiện đều đặn trong vài tuần (tối thiểu 12 tuần) đến vài tháng để thấy kết quả rõ rệt. Nếu bị xuất tinh sớm nghiêm trọng, bài tập này cần được kết hợp với các phương pháp điều trị khác như tư vấn tâm lý, thuốc men hoặc liệu pháp hành vi.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bài tập kegel có thể là một phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, hiệu quả bài tập này phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm mức độ nghiêm trọng của tình trạng và cách thực hiện bài tập.

Nếu gặp khó khăn hoặc không thấy cải thiện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ nam khoa hoặc chuyên gia tâm lý tình dục để được tư vấn và điều trị phù hợp.

TS.BS.CK2Trà Anh Duy
Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health

Đáng chú ý hơn, lớp học 12 Sử không chỉ sở hữu 4 thủ khoa toàn quốc và điểm trung bình môn lịch sử tại kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2024 đạt 9,55 mà lớp còn có nhiều em học sinh đạt thành tích cao trong kì thi học sinh giỏi cấp tỉnh và cấp quốc gia.

Với cô Trần Thị Bích Ngọc, chủ nhiệm lớp 12 Sử, thì đây là niềm vui sướng không thể diễn tả bằng lời: "Đây là kết quả hoàn toàn xứng đáng với tinh thần quyết tâm và khí thế của khối Sử của trường THPT chuyên Bắc Ninh".

Em Phương Uyên chia sẻ: "Thủ khoa khối C00 toàn quốc hai năm trở lại đây đều ở tỉnh Bắc Ninh. Nhưng có lẽ năm nay đặc biệt hơn khi quê em có đến 13 thủ khoa. Điều làm em cảm thấy vui và tự hào hơn khi lớp em chiếm 4 trên 13 người".

Vì năm 2022 trường cũng có thủ khoa khối C00 toàn quốc nên nam sinh Đỗ Viết Trung cũng đặt cho mình mục tiêu tương tự: "Em có nỗ lực và phấn đấu đỗ đầu cả nước nhưng không tự tin. Mãi đến những tháng ôn tập cuối cùng, khi đã chắc chắn hết những kiến thức, em khao khát trở thành thủ khoa nhiều hơn bao giờ hết".

Trái lại, em Thanh Xuân không bất ngờ lắm khi lớp mình có 4 người đỗ đầu cả nước. Em cho biết các bạn đều là học sinh xuất sắc và xếp thứ hạng cao mỗi kỳ thi thử: "Ngay cả khi đạt điểm gần như tuyệt đối ở môn ngữ văn cũng không vượt mức kỳ vọng của em. Dự tính của em đối với môn này là từ 9,5 điểm trở lên".

Ngoài là bạn cùng lớp, cả 4 học sinh còn là bạn học đội tuyển môn lịch sử. Trong đó, Nguyễn Thanh Xuân đạt giải nhất và Nguyễn Thị Phương Uyên đạt giải ba kỳ thi học sinh giỏi quốc gia.

Là một tập thể lớp chuyên, em Ngọc Thảo cho biết: "Điểm trung bình 9,55 môn lịch sử là một thành tích đáng tự hào của lớp em. Chúng em được ôn luyện từ những ngày đầu chập chững vào lớp 10.

Các bạn đều có ý thức học tập, tinh thần ôn luyện cao nên việc ôn tập cùng nhau cũng rất dễ dàng. Có phần nào khó hoặc không hiểu thì các bạn sẽ tự trao đổi theo nhóm hoặc đưa lên nhóm lớp để có đáp án chính xác nhất".

Là lớp trưởng, em Phương Uyên thực hiện chia nhóm để các bạn cùng lớp có thể hỗ trợ lẫn nhau trong học tập. Nữ sinh chia sẻ cách học này sẽ giúp các bạn thoải mái trao đổi và tác động tích cực hơn trong việc học của mỗi người.

Cô Bích Ngọc cho biết, Uyên luôn là học sinh đốc thúc bạn bè mình học tập: "Một trong những điều thành công và may mắn nhất của tôi là có Phương Uyên làm lớp trưởng. Khi vừa hoàn thành kỳ thi học sinh giỏi quốc gia, em liền xếp thứ nhất trong lần thi thử.

Song song đó, em vẫn luôn hoàn thành tốt nhiệm vụ mình được giao với cương vị là người lãnh đạo".

Chia sẻ với phóng viên Dân trívề dự định tương lai, với thành tích đứng đầu cả nước khối C00 và giải nhất học sinh giỏi quốc gia môn lịch sử, nữ sinh Thanh Xuân dự định theo học khoa Lịch sử tại trường Đại học Sư phạm Hà Nội.

Hai nữ sinh Phương Uyên và Ngọc Thảo sẽ theo học tại Đại học Luật Hà Nội. Còn nam sinh Viết Trung vẫn đang cân nhắc giữa nhiều lựa chọn.

Vượt ngoài khái niệm truyền thống về việc cập nhật và lưu trữ thông tin thủ công, hệ thống bảo quản và vận chuyển của Long Châu được số hoá với định vị là hệ thống thông minh, tối ưu nhờ ứng dụng nền tảng dữ liệu đám mây. Qua đó, đội ngũ Long Châu kiểm soát mọi khâu một cách chi tiết, chính xác ở mọi nơi, mọi lúc. Đặc biệt, nếu xảy ra sự cố bất ngờ, chính công nghệ sẽ giúp đội ngũ phát hiện vấn đề theo thời gian thực, trực tiếp xử lý đúng đắn, nhanh chóng và tập trung mà không bị phụ thuộc. 

Đảm bảo tối đa an toàn nhờ chuyên môn mạnh kết hợp công nghệ AI

Long Châu tiên phong phát hành “Sổ Tiêm Chủng Điện tử” - nơi lịch sử tiêm của khách hàng đều được số hoá, hiển thị rõ ràng, cho phép họ nhìn thấy “khoảng trống miễn dịch” của bản thân và người thân, dễ dàng theo dõi lịch tiêm. Việc quản lý thông tin trên hệ thống đã mở ra một trang mới, tạo sự tiện lợi cho khách hàng khi lưu giữ hồ sơ tiêm chủng, theo dõi, đặt lịch hẹn một cách chủ động...

Không dừng lại ở đó, Tiêm chủng Long Châu còn ứng dụng quy trình 3 lớp với sự hỗ trợ mạnh mẽ của trí tuệ nhân tạo (AI) giúp bác sĩ rà soát, nhận diện "lỗ hổng" tiêm phòng, cá nhân hoá lịch tiêm, đảm bảo hiệu quả cao với chi phí tối ưu nhất cho cho từng khách hàng.

Công nghệ theo dõi phản ứng sau tiêm thông minh

Công nghệ theo dõi phản ứng sau tiêm thông minh sẽ ghi nhận mọi cảm nhận của khách hàng và cập nhật liên tục trên hệ thống. Từ đó, hội đồng Y khoa sẽ tiến hành phân tích, đánh giá để đưa ra những hướng dẫn chăm sóc sức khỏe, góp phần nâng cao trải nghiệm của khách hàng.

Trong quá trình tự theo dõi tại nhà, nếu cảm thấy có bất kỳ triệu chứng nào, khách hàng cũng có thể liên hệ để được hỗ trợ thông qua đường dây nóng hoạt động 24/7, kết nối trực tiếp với đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao của Long Châu. Đặc biệt, để đảm bảo an toàn tuyệt đối, Long Châu còn triển khai hệ thống telehealth từ 100% các trung tâm tiêm chủng, kết nối với các chuyên gia trong lĩnh vực cấp cứu từ các bệnh viện lớn để chuẩn bị những phương án kịp thời, đúng đắn, sẵn sàng mọi tình huống. 

Bích Đào

Các đại biểu tham dự hội thảo đang thưởng ngoạn cảnh hồ Gươm quay từ trên cao. Ảnh: N.M.H

Tình trạng hồ Gươm hiện nay được Viện Quy hoạch Đô thị và Nông thôn Quốc gia cho rằng đang thiếu không gian công cộng, quá tải về giao thông, ô nhiễm môi trường, các công trình bên hồ bị tầm thường hóa, chỉ thuần túy phục vụ thương mại, không thể hiện được vai trò của mảnh đất văn hóa.

Cũng chính đại diện của Viện khẳng định, nếu 3/4 diện tích quanh hồ dành cho đi bộ thì giá trị thương mại khu vực này sẽ tăng hàng chục lần, đồng thời giảm ô nhiễm môi trường do không còn khí thải. Tất nhiên là khi đó Bờ Hồ sẽ chủ yếu dành cho các hoạt động thương mại cao cấp.

Giữa các ý kiến “say máu” muốn biến quỹ đất Hồ Gươm thành tiền bạc, GS.TS Hoàng Đạo Kính giội một gáo nước lạnh: “Hồ Gươm có giá trị về lịch sử, kiến trúc không phải quá ghê gớm. Việc bảo tồn di tích này hoàn toàn trong tầm tay, nhưng đừng bảo tồn quá tay, tách khỏi nền tảng của nó”.

GS Kính phân tích hồ Gươm là cảnh quan thể hiện sự chuyển tiếp lâu dài từ nông thôn sang thành thị đặc trưng của Hà Nội. Nét đặc sắc ở đây là hồ Gươm hoàn toàn không giống các trung tâm đô thị theo kiểu trang nghiêm đường bệ cổ điển (thường là tòa nhà cao hoặc công trình kiến trúc cổ tọa lạc trên đồi - theo KTS Doãn Minh Khôi). Vẻ đẹp riêng có của hồ Gươm thể hiện ở quá trình hình thành tự nhiên, tự phát lịch sử để lại giống như cấu trúc phố cổ Hà Nội.

Theo GS Hoàng Đạo Kính, cần đối xử với hồ Gươm như một thực thể văn hóa sống động, chấp nhận sự “không chuẩn mực”: “Chính quy hóa hồ Gươm là đi ngược lại tinh thần của nó”.

Đề xuất của GS Kính là không quần thể hóa hồ Gươm mà nên mở rộng để không gian này chảy tràn vào các con phố xung quanh. Chẳng hạn, nên bỏ tường bao quanh tòa nhà của báo Nhân Dân, đưa cây đa trong khuôn viên này về với không gian hồ Gươm.

GS Hoàng Đạo Kính không phải người duy nhất khẳng định giá trị lịch sử, kiến trúc của khu vực hồ Gươm không phải quá ghê gớm, nhưng giá trị thương mại của nó vẫn rất được coi trọng.

Đại diện UBND quận Hoàn Kiếm (đồng tổ chức hội thảo, một trong 6 đơn vị quản lý hồ Gươm) vẫn muốn sử dụng quỹ đất hồ Gươm vào mục đích hỗn hợp, biến nơi đây thành trung tâm dịch vụ thương mại chất lượng cao.

Một số những chỉnh trang cụ thể mà UB đề xuất: Kè hồ bằng đá, lát lại vỉa hè cho tương xứng với vị thế hồ! UB cũng muốn có 40% quỹ đất di dời quanh Hồ để xây dựng các công trình công cộng trên cơ sở 2 cuộc thi kiến trúc quốc tế Vì Hà Nội hôm nay và ngày mai (2010) và Ý tưởng Kiến trúc Khôi phục Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục và phố Hàng Đào (2013).

Một số đề xuất bảo tồn, phát huy và khai thác giá trị khu vực hồ Gươm của PGS.TS Lưu Đức Hải (Hội Quy hoạch Phát triển Đô thị Việt Nam):

- Làm phim tài liệu ngắn về hồ Gươm chiếu tại một số điểm quanh khu vực

- Xây dựng lại đền vua Lê ở số 7 Hàng Vôi.

- Phục hồi tuyến xe điện quanh Bờ Hồ và từ Bờ Hồ đến chợ Đồng Xuân phục vụ du lịch.

- Thiết kế lại đền Bà Kiệu đang bị đường phố cắt ngang để du khách hiểu hai nửa kiến trúc là một.

- Khôi phục giải cờ tướng, cờ bỏi, cờ người quanh hồ Gươm. Tiến tới đề cử cờ bỏi cờ người (hai loại cờ chỉ Việt Nam mới có) thành di sản nhân loại.

- Lập góc bảo tàng rùa hồ Gươm để quy tụ 2 tiêu bản rùa ở đền Ngọc Sơn và chùa Hưng Ký về một chỗ.